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减肥成功的生活规律

世界医药》( 日期:2005-12-07 09:37)

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我身高1.64米,原体重140斤(晚上称会到142斤),A型血,代谢很慢,属于比较容易发胖的体质,不客气地说:喝口凉水都长肉,而且好静不好动,所以一直以来减肥都是我的心病。本人胃不好,以前试过好多种方法,比如说减肥药、减肥茶、七日瘦身汤以及苹果餐之类的,不但没有瘦下来,反而把胃弄坏了,很长时间不敢再提减肥。最近我根据搜集到各种方法综合到一起,做了一个初步尝试,居然小有所成,很是欣慰,在此想和大家共同分享。

 

减肥期间我的生活很有规律:

每天早上在床上练习瑜珈四十分钟,是跟着VCD练的(我家的电脑在卧室里,床很大,省了铺垫子等诸多麻烦),练完以后会满身大汗,就用热水冲洗,洗完后感觉很清爽。休息几分钟后喝温开水一碗加一匙蜂蜜,有时太渴就多喝一碗清水。早餐吃一个煮鸡蛋,有时加上点黄瓜或水果,因为老公不在家,我一个人懒做饭,但从没觉得饿。

中午我都是正常吃饭,但不吃面食,只吃菜和米饭,米饭是一碗,菜一盘,大多数时候是青菜,也经常是鱼或海鲜,反正想吃的东西都放在中午吃。我不太喜欢吃肉,只在第一周末老公回来时吃过一次排骨,肉吃的不多,喝了一些汤,因为骨头汤里面有很多营养成份。

晚餐不吃,饿了吃黄瓜、西红柿或水果。从31日开始每天晚上喝少量大印像减肥茶,因为我的代谢比较慢,每到这个时期(MC后的第二、三周)会二、三天不大便,减肥茶只是为了加快代谢速度。

第一周很顺利,七天过去后,体重下降了4斤(我都是在早上如侧后空腹称的),因为老公回家不好意思让他一个吃饭,那两天晚上我也陪他吃饭,但吃的不多,而且只吃菜。

第二、三周我也没觉得很难,我想是因为瑜珈让人清心寡欲吧,并没有像以前一样胃口大开,加上减肥茶,这次也没有便秘现象出现,第二周结束时我也放松了一两天,晚上吃了一点饭,而且也吃了两次面食,但一两次没有破坏成果。第三周结束时体重就降到130斤了,这个体重一直维持到现在,我觉得可能到了停滞期了。

这几天因为MC快来了,浑身不舒服,胸部胀痛,又去济宁和老公团聚了两天,昨天下午才回来,似乎有点放松,但今早上称重还是130斤,我很开心,因为再过两天MC就来了,这个周期就结束了。

回顾这一个月的过程,一点也没觉得痛苦,也没有难熬,而且这中间也没有胃痛,轻轻松松就过去了,体重减轻了10斤,找出去年的衣服,已经能够穿进去了,很开心。

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来源:精品购物指南(北京) 

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